Osteoporose: a doença silenciosa que afeta os ossos

A osteoporose é uma doença chamada “silenciosa” onde ocorre a diminuição da massa óssea deixando os ossos frágeis.

Geralmente é descoberta somente após a primeira fratura.

Conheça os 10 fatores de risco para o aparecimento da doença:

1. Sexo feminino
2. Idade
3. Fratura anterior
4. Histórico familiar
5. Menopausa
6. Uso de corticóide
7. Alcoolismo
8. Tabagismo
9. Sedentarismo
10. Baixo peso

Como é feito o diagnóstico da osteoporose?

O diagnóstico da osteoporose é feito pelo médico Geriatra através de um exame chamado Densitometria Mineral Óssea (DMO). Ele mede a quantidade de calcio do osso em áreas específicas do corpo, em geral coluna lombossacra e fêmur, locais onde as fraturas, se ocorrerem, são mais graves.

É um exame simples, rápido e de baixo custo, sendo uma ferramenta importante para a identificação da osteoporose.

Quem deve fazer a densitometria mineral óssea?

• Mulheres com 65 anos ou mais
• Mulheres com baixo peso (IMC <19)
• Mulheres na pos menopausa com menos de 65 anos com risco aumentado de osteporose
• Pessoas em uso cronico de corticoide ou de medicamentos associados a perda de massa ossea
• Homens com mais de 70 anos ou mais de 50 anos com fator de risco

As 5 coisas que você pode fazer para evitar a osteoporose:

1. Prática de exercício físico
2. Diminuir ingesta de bebida alcoólica
3. Alimentação saudável com alimentos ricos em fontes de cálcio
4. Parar de fumar
5. Revisar com seu médico o uso de medicamentos que podem acelerar a perda de massa óssea

Homens também podem ter osteoporose?

Numericamente a osteoporose costuma atingir mais as mulheres, porem o sexo masculino não está livre da doença.

Mas por que os homens são menos afetados pela doença? Alguns fatores que ajudam os homens são:

• Maior acúmulo de massa muscular durante a fase de desenvolvimento
• Maior prática de exercício físico com carga
• Fatores hormonais: a mulher apresenta queda dos níveis de estrogênio após a menopausa que leva a perda da densidade óssea de forma rápida. Já os homens também apresentam diminuição da testosterona, porém em menor grau

Tratamento medicamentoso da osteoporose

O tratamento medicamentoso da osteoporose, associado à mudança de estilo de vida, tem como principal objetivo a prevenção de fraturas.

Os medicamentos mais utilizados são chamados bisfosfonatos e atuam diminuindo a perda da massa óssea. Os representantes mais conhecidos dessa classe são o alendronato, risedronato e o ibandronato.

Existem apresentações via oral, com tomada semanal ou até mesmo mensal, além dos injetáveis.

Além disso é necessária a suplementação de cálcio (1000 a 1500 mg/dia) associado a vitamina D (800 a 1000 UI/dia para alcançar valores acima de 30 ng/mL)

Conheça 7 alimentos ricos em cálcio:

O cálcio é um nutriente muito importante para saúde óssea e muscular.

1. Vegetais de folhas verdes: couve manteiga, espinafre, brócolis, quiabo
2. Laticínios: iogurte, leite, queijo
3. Tofu
4. Leguminosas: feijão, lentilha, grão de bico
5. Chia
6. Amêndoas
7. Frutos do mar: salmão, sardinha

Fonte: https://abrasso.org.br/